Составлен рейтинг самых полезных завтраков


© Изображение из открытых источников
Рейтинг лучших продуктов для завтрака составили специалисты.

На первое место глава Национального исследовательского центра «Здоровое питание» Зинаида Медведева поставила овсянку.

Так, содержащиеся в ней бета-глюканы способны в течение долгого времени поддерживать чувство насыщения.

Медведева сказала «Комсомольской правде», что необходимо по утрам чередовать каши из различных круп, за исключением пшенной и манной.

На второе место эксперт поставила фрукты.

Она также предлагает белковый завтрак. Например: яйца, рыба и смесь из бобовых и чечевицу на гарнир.

Добавьте «Соловей.инфо» в предпочтительные источники в Яндекс Новостях, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня.




Рекомендуем