Чтобы противостоять коронавирусу, Роспотребнадзор советует делать зарядку

© Pixabay.com
В период распространения гриппа, ОРВИ и коронавирусной инфекции важно поддерживать свою физическую форму.

Об этом заявили в Роспотребнадзоре.

Физические упражнения для укрепления организма человека и хорошего самочувствия имеют большое значение.

«Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний - гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции», - сообщает сайт Роспотребнадзора.

Важнейшим видом самостоятельных занятий в ведомстве считают утреннюю зарядку. Ее нужно делать всем.

«Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начинать с 5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут», - советуют специалисты Роспотребнадзора.

8-10 упражнений необходимо повторять примерно 10 раз. В разминку нужно включить наклоны, вращательные движения плечами и руками, повороты шеи, приседания, махи ногами, круговые движения туловища и бег на месте.

Ранее Solovei.info сообщал, что ученые создают лекарства, заменяющие физические упражнения.