Диетолог раскрыла секрет правильного питания при ограниченном бюджете

© Pixabay.com
Фрукты и овощи всегда служат основой любого набора здоровых и полезных продуктов.

Об этом диетолог Асият Хачирова рассказала радио Sputnik. Она напомнила, что овощи составляют основную массу дороговизны здорового питания. Они должны занимать половину продуктовой корзины. Поэтому необходимо максимально использовать летний сезон, когда овощи дешевые. Диетолог рекомендует в это время делать домашнюю заморозку или консервацию. Тогда зимой будут снижены расходы на здоровое питание.

Овощи и фрукты для заготовок лучше покупать на фермерских рынках. Также необходимо собственными руками выращивать помидоры и огурцы. Собранный урожай здорово спасет зимой, если его законсервировать. Будет создан запас витаминов, а зимний бюджет на овощи и фрукты заметно сократится, сказала в заключение Асият Хачирова.

Solovei.info ранее назвал главное правило всех успешных диет. Его озвучил известный специалист, доктор медицинских наук Алексей Ковальков.