Об этом турецкому изданию Sabah заявила диетолог Пынар Демиркая. Она развеяла несколько популярных мифов. Оказалось, что похудению не способствует употребление воды с лимоном, а хлеб не вызывает сам по себе увеличения веса. Специалист рекомендует включить в рацион богатые омега-3 продукты. Это – рыба, семена льна и грецкие орехи. Они в зимнее время предотвратят депрессию, которая напрямую связана с лишним весом.
Также нужно включить в рацион продукты с цинком и витамином С. Иммунитет укрепят яйца, петрушка, овес, авокадо, свекла, киви, брокколи, тыквенные семечки и кунжутная паста. Эксперт рекомендует составлять диету индивидуально для каждого человека после необходимых обследований. Если при рационе питания подсчитывать калории, то возможны неправильные результаты. Если у человека слабый организм, то ему не поможет стройное тело, сказала в заключение Пынар Демиркая.
Ранее Solovei.info предупреждал, что зимой опасность могут представлять диеты.