Стройным поможет стать осознанное питание

© Pixabay.com
Осознанное питание является первым шагом на пути к стройности.

Об этом врач Сара Кайт рассказала британскому изданию Daily Mirror. Доктор под осознанностью понимает умение человека концентрироваться на процессе употребления еды. Она советует жевать медленно, а также не отвлекаться на гаджеты и чувствовать различные вкусы.

Сара Кайт рекомендует есть правильные продукты в нормальных количествах. Она подчеркнула важность перекусов. Идеальным вариантом доктор считает орехи. В них много белка, клетчатки и полезных жиров. Орехи стабилизируют в крови уровень сахара. Еще диетолог настаивает на ограничении употребления алкоголя. В нем содержится много калорий.

Врач видит опасность в краткосрочных жестких диетах. Лучше предпочесть устойчивое здоровое питание. Еще необходимы физические нагрузки, их следует увеличивать постепенно. Лучше заниматься тем, от чего вы получаете удовольствие. Ранее Solovei.info раскрыл несомненную пользу от ежедневного употребления овощей.