Отличному сну способствует утяжеленное одеяло

© freepik.com
Мало кто знает о пользе утяжеленного одеяла: оно улучшает сон, расслабляет мышцы и препятствует депрессии.

Об этом терапевт Татьяна Романенко рассказала Москве 24. Утяжеленное одеяло врач назвала одним из видов терапии глубокого сенсорного давления наряду с тугим пеленанием и крепкими объятиями. Оно воздействует на рецепторы, находящиеся на коже, суставах и мышцах. Они «молчат», если укрыться легким одеялом. Поэтому нужно тяжелое. Тогда мышцы расслабятся, а человек начнет испытывать общее успокоение.

Парасимпатическая нервная система становится активной, частота дыхательных движений замедляется, давление снижается, пульс уменьшается, после чего человек спокойно засыпает. Начинает повышаться уровень серотонина, этот гормон ответственен за наше хорошее настроение. Также вырабатывает дофамин. Его называют гормоном счастья. Доктор пояснила, что вес такого одеяла не должен быть выше 10% массы тела. В качестве наполнителей не должны использоваться металлические шарики и крупа.

Ранее Solovei.info сообщал об изобретение термо-одеяла.